Dele a su gimnasio de taekwondo el entrenamiento de un impulso Este es nuestro programa de entrenamiento físico taekwondo. Lo usamos antes de las competiciones. O después de las vacaciones! O en cualquier momento nuestro gimnasio necesita un impulso. Nos resulta particularmente ayuda a desarrollar nuestra aptitud y la fuerza anaeróbica. No es una rutina fácil. Así que si usted no está ya en forma que no podría estar listo para este programa por el momento. ¿Tiene ejercicios de entrenamiento de gimnasio de taekwondo que trabajan para usted? También nos tomamos el tiempo para estirar los músculos apretados. Luego nos vamos a correr muy ligero. Tal vez la mitad de una milla o así. Sólo para calentar suavemente los músculos. Sprints o colina correr Ahora para el funcionamiento. Algunos días nos hacen colinas. Algunos días sprints planas. (Nosotros no hacemos tanto en un día!) Corremos sobre césped o arena para reducir el impacto. Para las carreras planas. Corremos unos 70 metros al 100%. Nosotros lo damos todo lo que tenemos. Corremos tan rápido como podemos apuntar más allá de la línea de llegada. Luego JOG muy lentamente o caminamos de regreso a la línea de salida. Hacemos esto 4 o 5 veces a través. Y para los días de la colina corriendo. Buscamos una empinada ladera cubierta de hierba cerca de 70 metros de largo. Comenzamos en la parte inferior. Y luego correr tan rápido como nos sea posible. Nos encontramos con que dos tercios del camino hasta las piernas y los pulmones están gritando en nosotros para parar. Sería increíblemente fácil de dejar de fumar. Esto es cuando tenemos que cavar hondo. Levante la cabeza. Levante las rodillas.
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